头打落意随脚走，起而未起站中央，脚踏中门夺地位，就是神仙也难防。
肩打一阴反一阳，两手只在洞里藏；左右全凭盖世力，束展二字一命亡。
肘打去意占胸膛，出势好似虎扑羊；或在袖胯一旁走，后手只在肋下藏。
拳打三节不见形，如见形影不为能。
能在一思进，莫在一思存；能在一气先，莫在一气后。
胯打中节并交接，阴阳相合必自然；外胯好似鱼打挺，内胯抢步变势难。
臀尾起落不见形，猛虎坐窝在洞中；背尾全凭精灵气，起落二字自分明。
膝打几处人不见，好似猛虎出木笼；和身辗转不停势，左右分拨任意行，
脚打踩意不落空，消息全凭后脚蹬；与人交手无需备，去意如同卷地风。
五形四梢要具全，气伏心意随时用；硬打硬拼无遮拦，
起无形，落无踪，起为螫龙升天；落为霹雳击地。
肋腹打法意要隆，好似弯弓一力精，丹田久练灵根本，内外合一显其能。
以上以下，可左右，十四处打法，俱不脱丹田之精；丹田久练是根本，五形合一显奇。