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组织简介
  深州形意拳协会,是由国家级非物质文化遗产形意拳代表性传承人、著名深州形意拳大师张玉林先生组织成立,该组织为国家级非物质文化遗产形意拳项目保护单位,长期致力于弘扬形意拳文化,传承深州李老能形意拳。定期开展多种形式的保护与传承活动,包括搜集整理形意拳谱资料、图片、视频资料,发掘和保护深州形意拳历史文物、拍摄形意拳影视宣传片、组织召开深州形意拳高峰论坛、建立深州形意拳文化园、组建深州李老能形意拳网站等。
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浅谈形意拳的三劲--于纯海
发布日期: 2016-2-2  浏览次数: 2354 次

形意拳习练方法分为三层,也就是常说的三步功夫、三劲。

明劲:明劲属初级锻炼过程,也就是易骨的过程。是为了壮基筑体,增强全身各部位关节和骨骼的支撑力量,以及增加各关节的活动范围,特别是四肢的梢节。无论是采用手打或足打,都需要较大的对抗力量,否则就会在技击运动中撞击对方而造成自己的损伤。所以说,明劲既是初步的练法,也是最终在实战中运用的劲节。
明劲并不是孤立运用的。在明劲初级功夫中,必须首先将气劲力通达于手足之梢节,同暗劲或化劲相互配合使用,或用暗劲先制住对方,而后紧接着转换为明劲攻之,或用化劲破解对方(四两破千斤之说),然后急转刚进攻击对方。明劲的运用并不是贯穿进攻动作的始终,而是用于到达目标前的一刹那间。因此称之为寸劲。
明劲是练合求刚。合是上下内外气、液、固三体相合为一,要体现出一个整。刚是要爆发出急中之刚,刚中之急,才为“汉如冰之清”的急刚劲。
暗劲:顾名思义,是一种暗藏的劲,也是柔中带刚、练活求柔的劲。柔,是劲似抽丝,连绵不断,外柔内刚,或内柔外刚,刚柔相济,不僵不直,沾缠粘随。
暗劲在形意拳中主要是暗藏在肘上的中节,中节为藏劲之所、变化之处。在练习暗劲功夫时,必须把劲藏于肘上。所以,联系形意拳必须注重沉肘,沉中之灵为真灵。浮中之灵为飘灵,是不堪一击的。灵是动转迅速,变化灵敏,进退自如,吞吐随身。
暗劲的锻炼过程是一个长筋藤膜,练筋入槽的锻炼过程。是为了使韧带伸长和增大韧性。所以,暗劲的锻炼过程也就是易筋的过程。暗劲的运用主要是为了克制对方、感触对方劲的来龙去脉,是在顾法中常常使用的劲节。
化劲:是一种练灵求巧、顺从对方劲力往来的领化功。它主要是锻炼内劲、内气的转换灵巧。在运用上它有不丢不顶,舍己从人,彼刚我柔,彼柔我刚之妙用。
巧,不丢不顶,不即不离,不动则已、动则成圆。因此,形意拳中有:“无一处不圆、无一处无圆和巧破千斤之说”。
在练习化劲时,无论是进退起落,伸缩开合,吞吐阴阳,其走步换势都要如猫似猿,轻灵敏捷,周身动转。要如同水之翻浪,连续不断,无僵无滞,要体现的运动如流水源源不竭,动转似滚球,圆活无滞的形象来。
习练形意拳有易髓的过程。髓,有精髓和骨髓之分。精髓的主要功能是补脑;骨髓的主要功能是充骨。骨髓充盈才能使人体的骨髓坚实而不枯。这里所讲的易髓,主要指精髓而言。补充大脑的精髓充足了,骨髓也就自然能够充盈旺盛了。

(本文刊登于《武魂》杂志2008年2期)



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